人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅丶阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛丶头晕丶失眠丶健忘；胸痛丶胸闷丶心悸；肢体发凉丶麻木丶疼痛；女性月经不调丶痛经等。在体征上可见面色发黑丶没有光泽；口唇丶舌头颜色紫暗；皮肤干枯丶粗糙丶脱屑丶瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压丶糖尿病丶高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。10种食物可有效缓解。
黑木耳：具有益气强身丶滋肾养胃丶活血等功能。它能抗血栓丶降血脂丶抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度丶软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺丶肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环丶健脾和胃丶杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇丶血糖丶血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏丶达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集丶抗凝丶抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼丶浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA丶DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂：酸丶甘丶微温，归脾丶胃丶肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃丶行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉丶降脂丶强心。
醋：味酸苦丶性温，归肝丶胃经，有活血散瘀丶消食化积丶消肿软坚丶解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛丶食欲不振丶吐血丶便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
黄酒：甘丶苦丶辛，温，入心丶肝丶肺丶胃经，有通血脉丶御寒气丶行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚丶失血及湿热重的人忌饮。
玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸丶亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂丶软化血管丶防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基丶保护血管内皮细胞也有一定作用
来源：网络
智慧达人
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